تحت رعاية الاستاذة الدكتورة هند الجبالى عميد المعهد
والاستاذ الدكتور محمود منير وكيل المعهد لشئون الطلاب والتعليم
نظمت وحدة الإرشاد الطلابى بالمعهد العالى للخدمة الاجتماعية بالإسكندرية
ندوة بعنوان "مهارة ادارة الضغوط "
حاضر بالندوة كل من
ا٠م٠د/ انتصار ابراهيم مدير وحدة الإرشاد الطلابي
صاحب الفضيلة الدكتور/ أحمد رشاد..مدير مكتب وكيل وزارة الاوقاف بالاسكندرية وعضو لجنة الخطاب الديني ببيت العيلة وعضو المجلس القومي للمرأة
وبحضور كل من
د/ هدى عبد المنعم نائب مدير وحدة الإرشاد الطلابي
د / رحاب احمد عضو بوحدة الإرشاد الطلابي
د/ محمد عثمان عضو بوحدة الإرشاد الطلابي
د/ مصطفى بدوى مدرس بقسم تنظيم المجتمع
ا/ ايمن ابو زيد مسئول الدعم الفني لوحدة الإرشاد الطلابى
حيث تناول فضيلة الشيخ الجانب الديني لمهارة إدارة الضغوط على النحو التالى
إدارة الضغوط من المنظور الديني تقوم على مبدأ أساسي: تحقيق التوازن بين الجهد البشري والتوكل على الله، بما يساعد الإنسان على التكيف النفسي والروحي مع الضغوط الحياتية بدلًا من الاستسلام لها.
أولًا: الإيمان كركيزة أساسية
الإيمان يعزز الشعور بالأمان الداخلي، لأن الإنسان يدرك أن كل ما يحدث له له حكمة.
ثانيًا: التوكل على الله
التوكل لا يعني الاستسلام، بل الأخذ بالأسباب مع الثقة في الله.
ثالثًا: الصبر والاحتساب
الصبر من أهم أساليب إدارة الضغوط في الدين، لأنه يساعد على تحمل الشدائد دون انهيار.
رابعًا: الصلاة والعبادات
الصلاة، الدعاء، وقراءة القرآن تعمل كوسائل تهدئة نفسية عميقة
خامسًا: الرضا والقناعة
الرضا بما قسمه الله يقلل المقارنة بالآخرين، وهي من أكبر مصادر الضغط.
سادسًا: التفكير الإيجابي (حسن الظن بالله)
الإيمان بأن الله يختار الخير للإنسان
سابعًا: التفريغ الانفعالي المشروع
الدين لا يمنع التعبير عن الحزن أو الضيق، بل يوجهه بشكل صحي مثل:
الدعاء
ثامنًا: الدعم الاجتماعي
الدين يحث على:
صلة الرحم
التعاون والتكافل
وهذا يوفر شبكة دعم تقلل من الضغوط النفسية.
وكذلك أسس بناء الأسرة وحسن اختيار شريك الحياة
فى حالة تكوين الأسرة على الأساس السليم فهذا يقلل من التعرض للصغوط النفسية سواء للرجل او المرأة
كما ينبغي الاهتمام بالاولاد واحتوائهم وتنشئتهم بطريقة سليمه غير معقده
ومما سبق نجد ان المنظور الديني لإدارة الضغوط يجمع بين:
الإيمان الداخلي (طمأنينة، رضا، توكل)
السلوك العملي (عبادات، صبر، علاقات اجتماعية)
ثم تناولت ا٠م٠د / انتصار ابراهيم مهارة ادارة الضغوط من الجانب النفسي الاجتماعي على النحو التالى
الابتلاءات من سنن الحياه
لماذا الابتلاءات
تعريف الضغوط
اهمية التغلب على الضغوط
مستويات الضغوط
مؤشرات اختراق الضغوط على جسم الإنسان
مؤشرات اختراق الضغوط على مستوى العقل
مؤشرات اختراق الضغوط على مستوى السلوك
مؤشرات اختراق الضغوط على مستوى علاقة الأسرة بعضها ببعض
مسببات الضغوط
اسباب تتعلق بالشخصية نفسها
اسباب تتعلق بالأسرة
اسباب تتعلق ببيئة الدراسة
اسباب تتعلق باسلوب الحياه
كيف تتخلص من الضغوط
التكيف والتوافق مع الضغوط
تغير طريقة التفكير
مهارات إدارة الضغوط
مهارة تنظيم الحياه
مهارات نفسية وجسدية
مهارات اجتماعية
مهارات روحية
وفى ختام الندوة تم الرد على استفسارات الطلبة
